有条件的自我价值
你更加努力、付出更多、表现更好——但内心仍然觉得不够。深处有一个信念你怎么也甩不掉：你必须证明自己的价值，别人才会爱你。休息让你感到危险，因为一旦你不再"有用"，谁还会留下来？
这个模式根深蒂固：你反复通过付出、顺从和被需要来换取存在感——因为在某个时刻你内化了一个信念：爱是需要交换的，不是理所当然的。你用"被需要"替代了"被爱"，用表演和付出来换安全感。你感到的疲惫和空虚，不是因为你还不够努力——而是这个策略正在消耗你最想要的东西。你几乎不相信自己在不"有用"的时候也值得被善待。